Thư giãn bằng nước ấm tốt cho sức khỏe

Bạn có biết tắm nước nóng sẽ mang lại cảm giác thư giãn, tinh thần bạn sẽ thoải mái hơn và làm ấm cơ thể trong mùa lạnh, nước ấm là nước phù hợp với nhiệt độ bên trong cơ thể chịu được, khi được ngâm mình vào nước ấm không chỉ giúp bạn thoải mái hơn mà ngoài ra còn có rất nhiều lợi ích khác mà có thể bạn chưa được biết đến. Chúng ta cùng tìm hiểu rõ hơn những lợi ích từ việc tắm nước nóng này nha.

Thư giãn bằng nước ấm tốt cho sức khỏe

Thư giãn bằng nước ấm tốt cho sức khỏe 


Công dụng của nước ấm đối với cơ thể


- Cải thiện làn da mùa đông:  Vào mùa khô, hanh thì da sẽ thường bị khô và nứt nẻ. Trước khi dưỡng ẩm cho da thì nên tắm bằng nước nóng. Khi tắm nước nóng sẽ giúp da mở rộng lỗ chân lông, giúp có lợi cho da trong việc tiêu thụ các chất bổ dưỡng hoặc kem dưỡng ẩm mà bạn sẽ sử dụng. Tuy nhiên, bạn không nên tắm nước nóng quá lâu vì có thể khiến da bị khô hơn.

- Tẩy tế bào chết: Rửa mặt bằng nước nóng sẽ tốt cho da, vì thúc đẩy tế bào chết bong ra nhanh hơn, lỗ chân lông nở rộng nên sạch hơn., nhưng lưu ý nước ấm chỉ nên dùng cho những người da nhờn. Còn những người da khô, thì không nên, bởi chúng sẽ “rửa trôi” lớp dưỡng da thiên nhiên lipid trên da khiến da càng khô hơn.

- Giảm tình trạng đau đầu: Máu không được lưu thông. Thiếu máu lên não là nguyên nhân chính của việc bị đau đầu. Vì lúc này các dây thần kinh bị co lại, máu không lên được não. Nước nóng sẽ làm giãn các dây thần kinh và mang lại cảm giác dễ chịu.

- Ngâm chân bằng nước ấm: Sau một ngày hoạt động thì đôi chân của bạn sẽ cảm thấy rã rời, chân nhấc đi không nổi. Theo như bên Đông y cho rằng bàn chân là nơi có nhiều huyệt liên quan đến lục phủ ngũ tạng. Chính vì vậy mà người ta khuyên nên ngâm chân vào nước nóng sau một ngày làm việc. Có thểm cho một ít thảo dược vào như tinh dầu oải hương, bưởi, hoa hòe,…


Thư giãn bằng nước ấm tốt cho sức khỏe

Thư giãn bằng nước ấm tốt cho sức khỏe 

- Giảm đau cơ bắp: Vận động không đúng cách, tập thể dục nặng hay tập những động tác mới thường làm bạn đau mỏi cơ. Chỉ cần 15 phút tắm nước nóng kết hợp một ít tinh dầu massage, các cơn đau mỏi này sẽ dịu ngay.

- Cảm, nghẹt mũi: Khóa mình trong phòng tắm và bật nước nóng từ 10-15 phút sẽ giúp bạn thoát khỏi đờm, loại bỏ các kích thích niêm mạc, chữa ho, viêm mũi hiệu quả. Cho thêm dầu bạch đàn hoặc các loại tinh dầu khác sẽ nhận được hiệu quả chữa bệnh và giúp thư giãn tối ưu. Sau mỗi lần tắm như vậy bạn sẽ thở dễ dàng hơn và giảm đau cổ họng.

- Mất ngủ, ngủ không ngon giấc, stress: Tinh thần thoải mái, các dây thần kinh, tĩnh mạch sẽ giãn ra. Mang lại cảm giác dễ chịu. Các chuyên gia sức khỏe nào cũng sẽ khuyên bạn nên tắm nước nóng để thư giãn. Việc ngâm mình trong bồn nước nóng với một ít tinh dầu phù hợp đã là cách thư giãn tối ưu.

Tắm nước nóng có rất nhiều công dụng tốt nhưng bên cạnh đó cũng nên chú ý tới một số trường hợp không nên lạm dụng việc tắm nước nóng qua nhiều sẽ hại cơ thể như những người ở  lứa tuổi sau 30, bệnh nhân bị tim mạch, cao huyết áp... Một lời khuyên là không nên tắm nước quá nóng. Mà phải làm cho nhiệt độ tăng từ từ lên.
Thư giãn bằng nước ấm tốt cho sức khỏe

Thư giãn bằng nước ấm tốt cho sức khỏe

Nếu bạn thấy hay thì hãy để khích lệ tinh thần chia sẻ của tác giả BV "Thư giãn bằng nước ấm tốt cho sức khỏe "

No comments:

Copyright © 2014 Thanh niên Bình Định - Supported by: IT Việt