Làm gì để không bị mụn vào "ngày ấy"

Gần bước vào kỳ kinh nguyệt, sự thay đổi nội tiết tố gây ra nhiều thay đổi trên cơ thể chị em. Một trong số những triệu chứng không mong muốn nhất là sự xuất hiện của mụn. Thông thường, mụn hay xuất hiện mấy ngày trước khi có "đèn đỏ" và cũng tự mất đi sau đó. Tuy nhiên, các bạn vẫn hoàn toàn có thể khống chế để mụn không thể xuất hiện với các cách sau đây.

Làm gì để không bị mụn vào "ngày ấy"

Rửa mặt bằng nước muối hoặc sữa rửa mặt chuyên dụng

Nước muối có khả năng diệt khuẩn rất tốt. Đây cũng là cách làm đẹp tiết kiệm. Hoặc bạn có thể lựa chọn cho mình loại sữa rửa mặt chuyên dụng, phù hợp với loại da của bạn. Khâu lựa chọn sữa rửa mặt cũng rất quan trọng. Nếu bạn chọn sai thì không những không có hiệu quả mà ngược lại, những thành phần trong loại sữa rửa mặt đó có thể khiến da mặt bạn dị ứng và gây mụn.

Sử dụng khẩu trang y tế

Sử dụng khẩu trang y tế giúp bạn tránh được các tác nhân gây mụn từ môi trường như khói bụi, ánh nắng. Bên cạnh đó, khẩu trang y tế thường thông thoáng. Các bạn chỉ nên sử dụng một lần để đảm bảo vệ sinh. Vì loại khẩu trang này có giá rẻ, chỉ khoảng 1 - 2 nghìn đồng/cái nên sẽ tiện lợi và tiết kiệm.

Bạn cũng có thể sử dụng khẩu trang vài. Khi dùng bạn cần lưu ý nên giặt thường xuyên để tránh bụi bẩn bám trong đó lâu ngày gây mụn và ảnh hưởng tới đường hô hấp.

Không thức khuya

Làm gì để không bị mụn vào "ngày ấy"

Thức khuya làm rối loạn các hoạt động của cơ thể. Do đó tốt nhất là bạn nên đi ngủ sớm, dù có bận mấy thì cũng hãy sắp xếp thời gian để có thể ngủ trước 11 giờ bạn nhé. Nếu có hôm buộc phải thức khuya thì bạn cần uống nhiều nước để bổ sung độ ẩm cho da.

Thường xuyên giặt vỏ gối

Vỏ gối cũng là nơi ẩn chứa nhiều vi khuẩn có hại. Khi ngủ bạn thường áp mặt vào gối. Vì vậy, nếu không giữ cho nó luôn sạch sẽ, bạn sẽ không biết được nguy cơ bị mụn của bạn là rất cao đấy. Vì vậy, đừng để đến khi chiếc vỏ gối bạn vẫn ôm ấp hàng ngày đổi màu hay bốc mùi mới mang đi giặt. Bạn nên giặt ít nhất là 1 lần/ tuần.

Không lạm dụng việc trang điểm thường xuyên

Trang điểm giúp bạn trở nên xinh đẹp hơn mỗi khi xuất hiện. Đây là điều mà hầu hết các cô gái đều thực hiện. Tuy nhiên, các bạn không nên quá lạm dụng vì các loại mỹ phẩm có thể là nguyên nhân gây ra mụn. Đồng thời, sau khi trang điểm, các bạn nhớ tẩy trang sạch sẽ sau đó, nhất là trước khi đi ngủ để tránh bị mụn tấn công và gây khô da, sạm da.

Tránh xa những loại gia vị cay, nóng

Gia vị cay, nóng như ớt, tiêu,… là đối thủ số 1 của mụn. Nếu bạn sử dụng quá nhiều thì rất có thể, mụn sẽ tìm đến bạn nhanh chóng. Vì vậy, trong các bữa ăn, hãy sử dụng chúng một cách đủ thôi nhé.

Bạn cũng nên xây dựng cho mình chế độ ăn uống khoa học với những bữa ăn giàu chất xơ, giảm chất béo, đường và “cai” nước uống có ga, chất kích thích,…

Tập thể dục hàng ngày

Luyện tập thể dục thể thao không chỉ lợi đơn lợi kép cho sức khỏe mà còn giúp tăng cường tuần hoàn máu giúp quá trình loại bỏ độc tố và thanh lọc da diễn ra tốt hơn.

Việc luyện tập thể dục thể thao cũng giúp giảm nguy cơ đau bụng cho bạn gái trong những ngày “đèn đỏ” này.

Giữ tinh thần luôn thoải mái

Để cơ thể không bị rối loạn thì việc giữ tinh thần thoải mái rất quan trọng. Nếu bạn bị căng thẳng, stress kéo dài, nội tiết sẽ bị rối loạn, dẫn đến nhiều biểu hiện khó chịu trong những ngày này, đầu tiên là mụn.

Bạn có thể tập một số bài tập đơn giản hoặc luyện tập Yoga để luôn có tinh thần thoải mái mỗi ngày.

Trị mụn đúng cách thường phải áp dụng tùy thuộc vào đặc điểm của từng loại da. Tuy nhiên, trước khi áp dụng các cách đó, các bạn cần thiết nên đảm bảo các yếu tố trên để không phải đối mặt với tình trạng mụn là tốt nhất.

Làm gì để không bị mụn vào "ngày ấy"

Làm gì để không bị mụn vào "ngày ấy"

Nếu bạn thấy hay thì hãy để khích lệ tinh thần chia sẻ của tác giả BV "Làm gì để không bị mụn vào "ngày ấy""

No comments:

Copyright © 2014 Thanh niên Bình Định - Supported by: IT Việt