Gợi ý 3 món ăn chữa mất ngủ về đêm rất hiệu nghiệm

Nếu bạn thường xuyên bị khó ngủ, mất ngủ về đêm có thể thực hiện làm 3 món ăn dưới đây rất đơn giản để ăn trước khi đi ngủ sẽ thấy hiệu nghiệm. Các món ăn đều từ nguyên liệu là các thực phẩm quen thuộc nên rất tiện lợi dùng để chữa mất ngủ.

Món ăn 1:


Gợi ý 3 món ăn chữa mất ngủ về đêm rất hiệu nghiệm


Nguyên liệu:

- 100 gr rau cần

- 50 gr cà rốt

- 100 gr rau cải ngọt

-100 gr hành tây

- Tôm, thịt tùy ý

Cách chế biến: tất cả các nguyên liệu đem rửa sạch, thái thành từng miếng sao cho vừa ăn rồi xào chung với nhau. Bạn có thể thực hiện món ăn này thường xuyên vào mỗi bữa tối sẽ thấy hiệu quả cải thiện giấc ngủ rõ rệt, giúp ổn định thần kinh, giảm mệt mỏi, lo lắng, nhức đầu.


Món ăn 2:


Gợi ý 3 món ăn chữa mất ngủ về đêm rất hiệu nghiệm

Nguyên liệu món ăn thứ 2 gồm:

- 50 gr hạt sen (bỏ tim)

- 50 gr gạo nếp

- 5 gr gừng tươi

-50 gr đường cát hoặc đường thẻ

Cách làm: Tất cả các nguyên liệu trên cho vào nấu thành chè để ăn có tác dụng an thần chữa khó ngủ.

Món ăn 3:


Gợi ý 3 món ăn chữa mất ngủ về đêm rất hiệu nghiệm

Nguyên liệu:

-Tôm chà (hay còn gọi là tôm sông)

- Lá vông: Chọn loại lá không già hoặc không non quá. Chú ý hái đúng lá vông không sẽ nhầm sang lá khác sẽ gây hại cho sức khỏe con người.

- Gia vị: Muối, hạt nêm

- Hành tím

- Một chút nước gừng

Cách chế biến:

Trước tiên bạn làm sạch tôm chà, bóc vỏ, bỏ đầu và dùng dao dập dập phần thịt tôm nhưng không bị nát. Phần bỏ và đầu tôm thì xay nhuyễn hoặc băm nhỏ lọc lấy nước. Sau đó cho nước tôm vào đun sôi, bỏ thêm một chút muối.

Lá vông rửa sạch và thái thành sợi, sau đó ngâm trong nước lạnh khoảng 30 phút sau đó vớt ra để ráo.

Hành tím thái nhỏ, phi thơm

Tiếp đến, bạn cho tôm vào xào săn, nêm gia vị, cho một chút nước gừng tươi cho vừa ăn rồi cho đổ ra bát. Tiếp tục cho hành vào phi thơm, rồi cho lá vông vào đảo đều. Đổ lá vông và tôm đã xào săn vào nồi nước tôm và đun sôi lại với lửa nhỏ, nêm gia vị vừa ăn vào là được.

Món ăn này rất tốt dùng cho các trường hợp bị mất ngủ, suy nhược thần kinh do lá vông có tác dụng tác dụng giúp an thần, chữa thần kinh suy nhược, ít ngủ, bệnh mất ngủ về đêm.
Gợi ý 3 món ăn chữa mất ngủ về đêm rất hiệu nghiệm

Gợi ý 3 món ăn chữa mất ngủ về đêm rất hiệu nghiệm

Nếu bạn thấy hay thì hãy để khích lệ tinh thần chia sẻ của tác giả BV "Gợi ý 3 món ăn chữa mất ngủ về đêm rất hiệu nghiệm"

No comments:

Copyright © 2014 Thanh niên Bình Định - Supported by: IT Việt